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    含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克; 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少.人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于

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    几种常见的有利于 睡眠 的饮食 1、酸枣仁粥 先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食.每晚睡前趁热温服做餐.此粥通用于各种 失眠 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低

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    什么人不能吃葛根粉 低血糖、低血压、体寒的人不宜食用葛根粉,因为葛根粉本身就是寒性食品,具有降低血糖血脂血压的功效的.还有胃不好的人也不要吃.葛根粉,也称葛粉,葛根淀粉.具有清凉下火,开胃下食,利尿解酒有特效.从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑

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    ,能够为人体提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块几率降低约21%.主要功用是清肠胃,治 便秘 ,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效.由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者尽量少食用.把 香蕉 和牛奶混合成泥状,涂抹在脸

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    2、芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分.与粳米煮粥,有"伏热、利小便"的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃. 3、菠菜 含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒.菠菜味甘性凉,有养血通便之功效.菠菜可以煮汤或烹制均为春季

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    2、天然维他命C(NVC) 天然维生素C也是体内一种重要的抗氧化剂.天然维生素C能可逆地加氢或脱氢,故维生素C在体内许多氧化还原反应中有重要作用.它还可以使氧化型谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽(GSH),使机体代谢产生的过氧化氢(H2O2)还原,使其恢复

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    首先,羊奶的蛋白结构与牛奶中的不同,羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,乳清蛋白比例高,更接近于人奶,蛋白微粒小,更容易被人体吸收.这样一来,小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但万万不能在婴儿期尤其在4个月之前替代母乳,1岁前婴幼儿应慎喝羊奶). 表中可见羊奶蛋白质

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    8、莲子 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但 补肾 补血 效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强.除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着.

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    一般食物在进入胃之后需要1-2个小时的消化排出,如果饭后立即吃水果会被这些食物阻滞在胃里,除了影响消化,还可能出现胃胀、腹泻的现象. 特别是富含鞣酸的水果,例如 葡萄 、山楂、石榴、柿子等,如果我们在吃饭时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的